Cum se intampla ca unii sa se intoarca din vacanta mai obositi decat au mers sau sa spuna ca nu au avut timp de relaxare? Este un paradox. Vacanta este special conceputa pentru relaxare si este inadmisibil sa fie altfel. Practic, noi suntem singurii care ne-o putem organiza astfel incat sa fie un benefiu total asupra organismului, atat psihic, cat si fizic. Poate urmatoarea ta vacanta va fi un sejur in Kusadasi Turcia sau in urmatoarea locatie de bifat de pe lista ta de destinatii turistice, asa ca pentru a te asigura ca vacanta va fi intr-adevar relaxanta poti urmari cateva aspecte esentiale care te vor ajuta in acest sens.

In primul rand, cea mai mare amenintare la adresa starii de relaxare este telefonul mobil. Poate parea imposibil, dar unica solutie o reprezinta inchiderea lui totala. Anunta-i pe cei dragi ca ai ajuns la destinatie, spune-le cand te intorci si roaga-i sa inteleaga faptul ca veti rupe legatura cateva zile, Vei observa diferenta imediat. Uneori nu ne dam seama de timpul pe care ni-l mananca telefonul mobil numai dupa ce renuntam total la el. In aceeasi situatie intra si laptopul pentru cei care muncesc sau sunt obisnuiti sa intocmeasca diferite activitati. Singurul moment in care ar putea fi folosit ar fi pentru vizionarea unui film.

Fa miscare si mananca sanatos. Jogging-ul pe plaja iti va da o stare de bine, la fel si inotul. Te va ajuta sa ai un somn linistit si odihnitor. Iar daca a venit vorba de somn, asigura-te ca iti anulezi alarma zilnica si te odihnesti suficient. Insa ai grija sa nu cazi in cealalta extrema si sa iti petreci vacanta doar in camera de hotel. Somnul prelungit te poate face uneori sa te simti mai obosit si se poate intampla sa ratezi momente importante. Aproximativ opt ore sunt suficiente pentru a te odihni si a avea energie pe tot parcursul zilei.

Nu pleca din vacanta pana nu ai avut parte de o sedinta de masaj. Ofera-i corpului tau momentele de rasfat pe care le merita, dar nu uita si de antrenarea mintii. Cateva momente de lectura pe parcursul zilei te vor ajuta sa te relaxezi si mai ales sa te deconectezi de tot ce te inconjoara. Meditatia face parte si ea din formulele magice de relaxare.